Special: After-work Mindfulness

Beschreibung

Ein achtsamer Feierabend für mehr Ruhe und Balance Nach einem langen Arbeitstag ist es oft schwer, den Kopf auszuschalten und wirklich bei sich anzukommen. Unsere "After Work Mindfulness Session" bietet dir die Möglichkeit, den Stress des Tages hinter dir zu lassen und neue Energie zu tanken – in einer kleinen, geschützten Runde. Was dich erwartet: - Sanfte Achtsamkeitsübungen, die Körper und Geist zur Ruhe bringen. - Praktische Techniken, um Stress abzubauen und dich zu entspannen. - Ein geschützter Raum, um bei dir selbst anzukommen und dich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Für wen ist die Session gedacht? Die After Work Mindfulness Session ist ideal für alle, die: - im Berufsalltag viel leisten und einen achtsamen Ausgleich suchen. - sich nach mehr innerer Ruhe und Balance sehnen. - einfache, alltagstaugliche Techniken erlernen möchten, um entspannter zu sein. Ablauf: Unsere Sessions dauern ca. 60 Minuten und finden am frühen Abend statt, damit du genug Zeit hast, entspannt nach Hause zu kommen. Wir beginnen mit einer kurzen Einführung, gefolgt von achtsamen Atem- und Körperübungen. Den Abschluss bildet eine kleine Reflexion oder ein Austausch in der Runde. Wann und wo: Die Sessions finden jeden 3. Mittwoch im Monat statt um 18:00 Uhr im Well-being Rebel Studio. Deine Investition: CHF 15.- pro Session Anmeldung: Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, melde dich bitte frühzeitig über das Kontaktformular an. Gönn dir diesen Moment für dich – wir freuen uns auf dich!