Es gibt Momente im Alltag, in denen sich ganz leise etwas verschiebt. Die Schultern sinken, ohne dass wir es bewusst steuern. Der Atem wird tiefer, und für einen Augenblick fühlt sich alles etwas weniger eng an — nicht, weil das Leben plötzlich leicht geworden wäre, sondern weil der Körper einen kurzen Moment von Entlastung findet. Diese Momente sind oft so subtil, dass wir sie kaum bewusst wahrnehmen. Und doch sind sie für das Nervensystem von grosser Bedeutung. In einer Wel

Ihr Lieben, 2025 war für mich kein Jahr der schnellen Lösungen. Es war ein Jahr des Hinsehens. Des Anerkennens. Und – ganz ehrlich – auch ein Jahr, in dem meine eigene mentale Gesundheit mich immer wieder eingeholt hat. Ich möchte diesen Artikel nicht schreiben, um eine Erfolgsgeschichte zu erzählen. Sondern um etwas anderes sichtbar zu machen: Wie Lernen, Heilung und Selbstverständnis oft wirklich aussehen. Nicht linear. Nicht sauber. Aber ehrlich. Anxiety, Panik – und das M

Alle wollen ein harmonisches Team – aber was, wenn genau diese Harmonie der Grund ist, warum nichts mehr vorwärtsgeht? In vielen Organisationen herrscht ein unausgesprochenes Gesetz: „Mach keine Wellen.“ Kritik wird geschluckt, Konflikte werden vertagt, und wer Dinge beim Namen nennt, gilt schnell als „schwierig“. Doch das Schweigen hat seinen Preis – psychologisch, emotional und strukturell. Denn hinter scheinbarer Ruhe lauert chronischer Stress. Wenn Menschen ständig überle

Wenn es um psychische Gesundheit geht, taucht ein Begriff fast immer auf: Resilienz . Sie wird oft als das Zauberwort gehandelt, wenn es...

Auch wenn selten offen darüber gesprochen wird – viele von uns kennen dieses Gefühl. Das Leben sieht gut aus, zumindest von aussen:...

Kennst du das? Du betrittst einen Meetingraum und spürst sofort, dass etwas nicht stimmt – obwohl niemand ein Wort gesagt hat. Oder du verlässt ein Gespräch und fühlst dich völlig ausgelaugt, ohne genau zu wissen warum. Nein, du bildest dir das nicht ein. Unser Gehirn ist darauf programmiert, kleinste Hinweise wahrzunehmen – Mikro-Mimik, Tonfall, Körpersprache. Sie sagen oft mehr als Worte. Nur: Niemand bringt uns bei, diese Zeichen wirklich zu verstehen. Zeit, das zu ändern.

In vielen Unternehmen erleben wir gerade ein überraschendes Comeback autoritärer Führung: klare Ansagen, Kontrolle von oben und wenig...

Wusstest du, dass Achtsamkeit nicht nur dein persönliches Wohlbefinden stärkt, sondern auch ein zentraler Erfolgsfaktor für Unternehmen...

„Menschen verlassen keine Jobs. Sie verlassen Chefs.“ Ein Satz, der oft zitiert wird – und trotzdem noch nicht genug ernst genommen wird....

So wie sich das Jahr dem Ende zuneigt, werden Meilensteine, Errungenschaften und Siege gebührend zelebriert. Mein Feed ist überschwemmt...