Die Adventszeit ist eine besondere Phase im Jahr – voller Lichter, Traditionen und Besinnlichkeit. Gleichzeitig kann sie uns mit Stress, Hektik und einem endlosen To-do-Katalog herausfordern. Gerade, aber nicht nur für Hochsensible Personen , kann dies zu einer echten Herausforderung werden. Zwischen Geschenkelisten, Jahresabschlüssen und sozialen Verpflichtungen bleibt oft wenig Raum für das Wesentliche: Zeit für uns selbst. Genau hier liegt die Chance: Die Adventszeit kann

Für mich hat diese Jahreszeit etwas wirklich Heiliges. Wenn der Herbst tiefer wird, lädt uns die Natur dazu ein, langsamer zu werden, uns nach innen zu wenden und nachzudenken. Sie erinnert uns an Zyklen, Abschlüsse und die stille Weisheit, die mit dem Loslassen einhergeht. Für viele von uns, die die Welt besonders intensiv wahrnehmen — Empath:innen, Intuitive, diejenigen, die tiefer fühlen — fühlt sich diese Zeit wie ein Zuhause an. Auch ich selbst habe ein feinfühliges Nerv

Warum wir das Konzept der Hochsensibilität ernst nehmen – und differenziert betrachten sollten Hochsensibilität ist längst aus der Nische herausgewachsen. In Social Media, Ratgebern und Podcasts begegnet uns das Thema immer öfter – oft mit einem zarten Hauch von Mystik und einem Versprechen von „Andersartigkeit“. Doch zwischen Instagram-Selbsttests und wissenschaftlicher Forschung zur sensorischen Reizverarbeitung liegt eine grosse Grauzone. Während viele Menschen sich in dem

Alle wollen ein harmonisches Team – aber was, wenn genau diese Harmonie der Grund ist, warum nichts mehr vorwärtsgeht? In vielen Organisationen herrscht ein unausgesprochenes Gesetz: „Mach keine Wellen.“ Kritik wird geschluckt, Konflikte werden vertagt, und wer Dinge beim Namen nennt, gilt schnell als „schwierig“. Doch das Schweigen hat seinen Preis – psychologisch, emotional und strukturell. Denn hinter scheinbarer Ruhe lauert chronischer Stress. Wenn Menschen ständig überle

Tauchen wir ein in pure Rebel-Energie und hinterfragen den Status quo! Wenn über mentale Gesundheit am Arbeitsplatz gesprochen wird, liegt der Fokus oft auf dem Individuum: Resilienz aufbauen, Achtsamkeit üben, Stress managen. Dann kommt der Führungsperspektive: empathisch führen, psychologische Sicherheit schaffen, gesunde Grenzen vorleben. Ja, all das ist wichtig. Aber wenn wir hier stehenbleiben, übersehen wir das grössere Bild. Denn keine noch so intensive Atemübung kann

In den vergängenen Wochen sind wir gemeinsam durch die Welt des Stresses gereist: Wir haben verstanden was Stress überhaupt ist , was er...

Wir alle haben es schon gehört – oder vielleicht sogar selbst gesagt: „Ich bin nicht verantwortlich für deine Gefühle. Du bist...

Wir haben bereits darüber gesprochen, was Stress mit Körper und Psyche macht, welche versteckten Kosten entstehen, wenn er bleibt, wie man ihn früh erkennt und welche Tools helfen, um im Alltag auf gesündere Weise mit Stress umzugehen. Jetzt ist es Zeit für den nächsten Schritt: echte Resilienz aufzubauen. Nicht, um Stress gür immer aus deinem Leben zu verbannen (Spoiler: das klappt sowieso nicht 😉), sondern damit er dich nicht mehr aus der Bahn wirft, wenn er auftaucht. Res

Wir alle haben sie schon gehört: „Männer sind Jäger, Frauen sind Sammlerinnen.“„Männer sind logisch, Frauen sind emotional. “Oder der...

Wir sind schon tief eingetaucht: was Stress eigentlich ist, was er in Körper und Gehirn anrichtet, welche stillen Kosten er verursacht,...

Hast du dich schon einmal dabei ertappt, wie du wegen einer Kleinigkeit ungewohnt gereizt reagierst, mitten im Satz vergisst, was du...

Stress zeigt sich nicht immer in dramatischen Zusammenbrüchen. Viel häufiger schleicht er sich leise ein – eine Nacht mit schlechtem...

Stress. Schon das Wort kann unsere Schultern anspannen lassen. Dabei ist Stress nicht automatisch der Bösewicht unseres Alltags – ganz im...

Wenn wir darüber nachdenken, was eine Beziehung zerstört, haben wir meist die „groen“ Dinge im Kopf: Untreue, Vernachlässigung, laute...

Wenn es um psychische Gesundheit geht, taucht ein Begriff fast immer auf: Resilienz . Sie wird oft als das Zauberwort gehandelt, wenn es...

Vielleicht hat der/die eine oder andere es schon mitbekommen:  Die psychotherapeutische Versorgung in der Schweiz steckt in der Krise....

Ah, der Klassiker: „Früher war alles besser.“ Wir alle haben ihn schon gehört – besonders, wenn es um Ehe, Familie oder Rollenbilder...

Auch wenn selten offen darüber gesprochen wird – viele von uns kennen dieses Gefühl. Das Leben sieht gut aus, zumindest von aussen:...

Atmen – das machen wir doch sowieso. Warum also so ein Aufhebens darum? Genau das denken viele. Und genau deshalb wird Atemarbeit oft...

Kennst du das? Du betrittst einen Meetingraum und spürst sofort, dass etwas nicht stimmt – obwohl niemand ein Wort gesagt hat. Oder du...